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Horaires et organisation des séances collectives

du 1er septembre au 30 juin

 

Le dimanche à 9h30 - RDV  place de la cale à l'entrée du marché

Echauffement collectif pendant 20 minutes.
 
Plusieurs groupes:
 
- Circuit long (1h30 environ): 2 groupes d'allure:
- 1 groupe encadré par Clément ou un autre meneur d'allure
- 1 groupe encadré par un des meneurs d'allure
 
- Séance débutants encadrée  (1 h max) -en début de saison-
 

Le mardi à 9h10 - RDV arrêt de bus derrière la gare (passage à niveaux)

Entraînement libre

Le mardi à 18h45 - RDV au parking des Omblais

Séance encadrée: 2 types d'entraînement:

  • Entrainement qualitatif (travail de VMA) sur le terrain de foot synthétique avec Gaëtan
  • Footing accompagné

Le jeudi à 9h10- RDV arrêt de bus derrière de la gare (passage à niveaux)

Entraînement libre

 

Le jeudi à 18h45 - RDV au parking des Omblais

Séance non encadrée, entraînement libre

 


Ceux qui prennent une cotisation à 106 € ou 136 €  ont  la possibilité de s’entrainer avec le Stade Rennais (séance sur piste encadrée) :

 Le mardi et le jeudi de 12h à  13h30 - RDV au stade de courtemanche à Rennes - Vestiaires et douches accessibles


 

Entrainements Jeunes

 

Entrainement assuré par Thomas du Stade Rennais Athlétisme

Le mardi  de 17h30 à 19h et le vendredi de 17h30 à 19h - RDV sur le stabilisé des Omblais

 

 

 

 

 

 Des tests d'évaluation de la VMA (Vitesse Maximale Aérobie) peuvent être réalisés par Clément Langle, ils se déroulent le long du canal. 

Prendre contact avec Clément pour effecteur le test.


 

 

 

 

 

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